モバイル対応 NEW レジリエンスの鍛え方基本コース

テーマ
  • 学習する風土づくり
  • / 若手社員の育成
  • / 中堅社員の育成
  • / ビジネススキル・知識の習得
対象
  • 新人・若手社員
  • / 中堅社員
  • / 管理者

コースの概要 コースの概要

Course oveview

仕事や人生で身につけたい“レジリエンスの鍛え方”を学びます。

変化の多い時代を生き抜くために求められるレジリエンス(resilience)は、「精神的回復力」「抵抗力」などと訳され、単なる「メンタルタフネス」にとどまらず、目の前の変化や逆境をしなやかに乗り越えることができる“心の強さ”を表す新しい概念とされています。
ダボス会議2013(世界経済フォーラムの年次総会)で「国際競争力が高い国であるほど、レジリエンスも高い」という評価結果が発表されたことで、国内外で高まる競争に対応し、変化の早い事業環境のなかで、パフォーマンスを発揮できる人材として、レジリエンスの高さに注目が集まっています。
本コースでは、レジリエンスを鍛えるために求められる共通スキルを学びます。

対象者 すべてのビジネスパーソン
想定学習時間 2時間
最短実行時間 40分

コースのねらいと特色コースの
ねらいと特色

●レジリエンスが鍛えられるスキルであることを理解します。
●レジリエンスを高めるために求められる、感情のセルフコントロール法を理解します。
●レジリエンスを理解することで、自分の強みを知り活かすことで、次につなげることをめざします。

カリキュラム カリキュラム

Curriculum

科目・主な項目 主な項目
学習のガイダンスと学習資料集
プロローグ レジリエンスは鍛えることができる
  • 0-1  レジリエンスとは?
  • 0-2  レジリエンスは鍛えることができる
第1章 否定的な感情をコントロールする
  • 1-1 <技術1>否定的な感情の連鎖を断ち切る
    ~方法1:感情のラベリング
  • 1-2 <技術1>否定的な感情の連鎖を断ち切る
    ~方法2:気晴らし
  • 1-3 <技術2>思い込みに気づき対処する
    ~否定的な感情とのつながり①
  • 1-4 <技術2>思い込みに気づき対処する
    ~否定的な感情とのつながり②
  • 1-5 <技術2>思い込みに気づき対処する
    ~7つの思い込み①
  • 1-6 <技術2>思い込みに気づき対処する
    ~7つの思い込み②
  • 1-7 第1ステップ「底打ち」の振り返り
第2章 自信を高め、強みを活かす
  • 2-1  <技術3>自己効力感「自分ならできる!」を高める①
  • 2-2  <技術3>自己効力感「自分ならできる!」を高める②
  • 2-3 <技術4>自分の「強み」を活かす
  • 2-4 <技術5>サポーターに支えてもらう
  • 2-5 <技術6>「感謝」を習慣にする
  • 2-6 第2ステップ「立ち直り」の振り返り
第3章 ピンチの体験から学び成長する
  • 3-1 <技術7>逆境を体験した意味を学ぶ

受講者の声 受講者の声

Students' voice

  • 受講者の声1

    業務における失敗・誤りはつきものであり、それをどう今後に活かすことができるかが重要と考える。本コース受講は、そのやり方を教えてくれた。

  • 受講者の声2

    ストレスを感じたときのコントロール方法について学ぶことができた。

  • 受講者の声3

    仕事がうまくいかず落ち込むことが多いが、自分の陥るタイプやそこから這い上がる方法を知ることができ、今までよりも早く気持ちを切り替えて立ち直ることができるような気がします。

  • 受講者の声4

    レジリエンスを学ぶことで感情を 押し殺すことが全てではないとわかった。

  • 受講者の声5

    仕事で何か失敗すると、「自分はダメだ」と思いがちな性格なので、それを変えるために必要なことが学べた。

  • 受講者の声6

    訓練すれば、鍛えれることがわかったので実践していきたいと思いました。

  • 受講者の声7

    失敗をして落ち込む時もありますが、それを早くもとの状態に戻す方法を知っておくことは非常に大切だと思いました。

  • 受講者の声8

    レジリエンスを高めることで、感情をコントロールし、良好な人間関係を作り、生産性の向上に繋がると感じた。

  • 受講者の声9

    部下が悩んでいるときのサポーターとしてレジリネンスの鍛え方を知っていると役立ち、困難に立ち向かった時の心の持ち方も前向きにできる。

  • 受講者の声10

    否定的な感情を克服すること、感謝を表すことの重要性は理解していたが、具体的な手段が思いつかなかったので、大変参考になった。

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コースの改訂情報 改訂情報

Revision information

<改訂情報2018年9月18日>
本コースは Adobe Flash Player を使用しない新形式の教材に切り替わりました。
動作環境のブラウザで学習してください。

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