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自分のためのメンタルヘルスケア基本コース
早期に自分のストレスをコントロールして、円滑に働けるようになることを目指します
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ストレスは現代のビジネスパーソンに絶えず影響を受け続け、心の健康を脅かします。かといってストレスのない日常生活も考えられません。このコースは、ストレスとうまく付き合うことにより、心の病を予防して健康を保ち、前向きな気持ちで仕事に向かえるようになることをめざします。セルフチェックや事例紹介で、ふだん気がつかない自分の心の状態を知ることもできます。
| 対象者/Who should take this course | 社会人全般 |
|---|---|
| 想定学習時間/Expected learning time | 4時間 |
| 最短実行時間/Shortest duration | 40分 |
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ねらい
- 「セルフチェック」を行い、「ストレスに関する知識」を習得することにより、自分で自分のストレスの状態に気づきます。
- いくつかのストレス対処法を習得することにより、自分が受け止めているストレスに対して、自分の状態に合った適切な対処を行なう力を身につけます。
- ストレス性の疾患を予防するために、仕事に関するストレスや悩みについて、自分一人で抱え込まないように、相談による対処の仕方を学習します。
特色
- 「気づき」→「自己対応」→「相談」という流れで、ストレスをコントールする方法を学習します。
- 身近なケースをもとに、学習者一人ひとりが当事者意識をもって学習できる内容です。
- 厚生労働省の「心の健康づくり指針」にある「4つのケア」のうちの「セルフケア」に基づいています。
カリキュラム
| 科目 | 主な項目 | |
|---|---|---|
| 0 | オープニングケース | 見えないところでストレスが… |
| 1 | <気づき>セルフチェック |
|
| 2 | <対処1>セルフコントロール |
|
| 3 | <対処2>相談 |
|
監修
| 武藤 清栄 | 東京メンタルヘルス 所長 |
|---|
モバイル対応コース
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