VZG｜かんたんクッキングで食生活カイゼン｜J Manavi - ジェイマナヴィ -

学習のゴール

生活習慣の柱である食生活の重要性と、健康寿命を延ばすために日常生活のなかでできることについて、アニメーション教材と食生活関連動画でわかりやすく学習し、健康リテラシーを高めます。
食生活の偏りを感じている、健診で食生活の改善が必要だと指摘された方に。

コースの特色

セルフチェック→知識習得→行動支援マイクロラーニングの流れで健康増進への取組みを支えます。
自分自身の健康課題への向き合い方、健診項目の見方や診断後の対応について理解します。
行動支援としてマイクロクッキング動画を収録。手軽に実践でき、日々の健康づくりに役立ちます。

教材構成

動画教材4テーマ（動画教材のみ）

レポート提出・添削1回、コンピュータ添削型（Web提出のみ）

※学習には、インターネットに接続できるパソコン（スマートフォン、タブレット等の端末）、Eメールアドレスが必要です。推奨環境の確認はこちらをご確認ください。

※学習には、JMAM受講者専用サイトmanabienへの登録が必要です。

※動画教材は、開講月より3年間閲覧できます。なお、ストリーミング配信のためダウンロードはできませんのでご了承ください。

※本コースには、紙のテキスト・副教材・レポートはありません。

※コンピュータ添削型レポートはWeb（PC・スマートフォン・タブレット）のみ提出可（インターネットへの接続が必要です）

コースの概要

JMAM「ｅラーニングライブラリ」のコンテンツを厳選して学習できる動画で学ぶシリーズです。
食生活の重要性と健康寿命を延ばすためにできることを学び、高めるコンテンツをセレクトしました。

受講対象者

社会人全般

執筆・監修

【執筆・監修】

武見ゆかり

女子栄養大学教授

坂口景子

女子栄養大学実習講師

ルネサンス

カリキュラム

テーマ1 健康リテラシーを高める

【診断】健康リテラシーセルフチェック

・健康リテラシーとは

・健康情報とのつきあい方

・健康リテラシーを身につけるには

テーマ2 健康診断を活用する

【診断】健康診断セルフチェック

・健康状態を知る

・健康診断の種類を知る＜健診と検診＞

・知っておきたい健診項目

・健診項目と基準値

・健康診断後の対応

テーマ3 食生活と栄養を理解する

【診断】食生活と栄養セルフチェック

・からだを守る食生活の鍵は「塩」

・食事バランスで体重をコントロールする

・お酒はからだに良い？悪い？

・食事のとり方のリズムを整える

・今日から始める！食品の栄養成分表示をチェックする

テーマ4 マイクロクッキング（食生活関連動画）

・エネルギー不足解消　1日3食バランスよく食べる食事術

・栄養バランス早わかり　楽々！必要量とバランスを知る

・カロリーを抑えたい方、必見！　おつまみ、ひと工夫

・食べすぎ予防　満腹感を得られる食事法

・《調理編》カロリーを抑えたい方、必見！低カロリーおつまみ

　　～お手軽！ツナキムチきんちゃく～

・《調理編》栄養バランス早わかり　主食・主菜・副菜、これ一皿

　　～炊飯器でカオマンガイ～

■受講料について

掲載の受講料は消費税（10％）等込みです。消費税率の変更に伴い、受講料が変更になる場合があります。

会員受講料はLearning Design Members会員に適用になります。
※法人経由でのお申込みの場合に限りますので、ご了承ください。

団体・法人経由でお申込みのご受講の場合は、ご所属先の自己啓発支援制度等の取り決めにより、適用となる受講料が異なることがありますので、必ず募集ガイド等をご確認ください。

受講中のよくある質問

かんたんクッキングで食生活カイゼン

動画で学ぶシリーズ健康ライフ編

旧「eラーニングselectシリーズ　すぐできる！私にピッタリかんたん食生活」名称変更コース