VZF｜かんたんエクササイズでからだづくり｜J Manavi - ジェイマナヴィ -

学習のゴール

運動不足がもたらすさまざまな悪影響をふまえ、日常の身体活動と健康づくりについて、アニメーション教材と運動動画でわかりやすく学習し、健康リテラシーを高めます。
運動不足を感じている、健診で運動不足だと指摘された方に。

コースの特色

セルフチェック→知識習得→行動支援マイクロラーニングの流れで健康増進への取組みを支えます。
自分自身の健康課題への向き合い方、健診項目の見方や診断後の対応について理解します。
行動支援としてマクロエクササイズ（運動）動画を収録。手軽に実践でき、日々の健康づくりに役立ちます。

教材構成

動画教材4テーマ（動画教材のみ）

レポート提出・添削1回、コンピュータ添削型（Web提出のみ）

※学習には、インターネットに接続できるパソコン（スマートフォン、タブレット等の端末）、Eメールアドレスが必要です。推奨環境の確認はこちらをご確認ください。

※学習には、JMAM受講者専用サイトmanabienへの登録が必要です。

※動画教材は、開講月より3年間閲覧できます。なお、ストリーミング配信のためダウンロードはできませんのでご了承ください。

※本コースには、紙のテキスト・副教材・レポートはありません。

※コンピュータ添削型レポートはWeb（PC・スマートフォン・タブレット）のみ提出可（インターネットへの接続が必要です）

コースの概要

JMAM「ｅラーニングライブラリ」のコンテンツを厳選して学習できる動画で学ぶシリーズです。
日常の身体活動と健康づくりについて学び、健康リテラシーを高めるコンテンツをセレクトしました。

受講対象者

社会人全般

執筆・監修

【執筆・監修】

岡田邦夫

健康経営研究会理事長
労働衛生コンサルタント

ルネサンス

カリキュラム

テーマ1 健康リテラシーを高める

【診断】健康リテラシーセルフチェック

・健康リテラシーとは

・健康情報とのつきあい方

・健康リテラシーを身につけるには

テーマ2 健康診断を活用する

【診断】健康診断セルフチェック

・健康状態を知る

・健康診断の種類を知る＜健診と検診＞

・知っておきたい健診項目

・健診項目と基準値

・健康診断後の対応

テーマ3 運動の機会を高める

【診断】運動の機会セルフチェック

・運動不足による影響＜「歩く」ことで健康に＞

・座りすぎの影響＜職場のエコノミークラス症候群の改善＞

・筋力アップで将来のロコモを予防

・生活習慣病を防ぐ！運動の効果

・生活習慣病を防ぐ！自分にあった運動を見つけよう

テーマ4 マイクロエクササイズ（運動動画）

・日常をエクササイズに変える　ながらエクササイズでお尻を引き締める

・少しの意識で消費エネルギーUP　今すぐできる!歩き方改革

・今日の疲れは、今日のうちに　疲労回復ストレッチ

・その不調姿勢のゆがみが原因かも　ゆがみ調整ストレッチ＜上半身＞

・その不調姿勢のゆがみが原因かも　ゆがみ調整ストレッチ＜下半身＞

・あなたの筋力大丈夫？　自宅で簡単！足腰トレーニング

■受講料について

掲載の受講料は消費税（10％）等込みです。消費税率の変更に伴い、受講料が変更になる場合があります。

会員受講料はLearning Design Members会員に適用になります。
※法人経由でのお申込みの場合に限りますので、ご了承ください。

団体・法人経由でお申込みのご受講の場合は、ご所属先の自己啓発支援制度等の取り決めにより、適用となる受講料が異なることがありますので、必ず募集ガイド等をご確認ください。

受講中のよくある質問

かんたんエクササイズでからだづくり

動画で学ぶシリーズ健康ライフ編

旧「eラーニングselectシリーズ　選べる！私にピッタリかんたんエクササイズ」名称変更コース