学習のゴール 基本となる瞑想のやり方やヨーガについて学び、不安や怒り、イライラなどから解放され、いまここに集中するためのメソッドを習得できる。 日常シーンのなかで実践しやすく自分にあったマインドフルネス・エクササイズがわかる。 マインドフルネスを習得することで、心身ともに安定し、仕事のパフォーマンスが向上する。 コースの特色 日常のシーンごとに、すぐにできるマインドフルネスの基本をイラストや動画を使ってわかりやすく解説。 講師による音声ガイダンスを収録した専用アプリで効果的な瞑想を支援。 マインドフルネスに挑戦し、その気づきを記録する実践記録型レポート。 教材構成 テキスト1冊 レポート提出・添削1回、講師添削型(Web提出可) 副教材「瞑想アプリ」 ※瞑想アプリは、スマートフォン・タブレットのみで使用可能。推奨環境:iOS13.0以上/Android8.0以上 電子テキスト対応 ※テキストは紙テキスト・電子テキスト(インターネットへの接続が必要です)両方付属 ※講師添削型レポートは郵送、またはWeb(PC・スマートフォン・タブレット)提出可 コースの概要 「ストレスケア」と「パフォーマンス向上」に役立つ最強のセルフケアメソッドを身につける! 脳の疲れを癒すマインドフルネスの基本を学ぶことで、イライラやモヤモヤから解放され、仕事のパフォーマンスも上がるようになるコースです。 受講対象者 社会人全般(イライラやモヤモヤを感じることが多く、疲れがとれないと感じている方) 執筆・監修 【執筆講師】 貝谷久宣医療法人和楽会理事長 カリキュラム詳細 マインドフルネス入門(瞑想アプリ付) 第1章 マインドフルネスとは 第2章 マインドフルネスの基本を知ろう 第3章 自分にあったマインドフルネスをみつけよう 第4章 マインドフルネスの科学的効果と活用事例 学習のゴール コースの特色 教材構成 コースの概要 受講対象者 執筆・監修 カリキュラム ■受講料について 掲載の受講料は消費税(10%)等込みです。消費税率の変更に伴い、受講料が変更になる場合があります。 会員受講料はLearning Design Members会員に適用になります。※法人経由でのお申込みの場合に限りますので、ご了承ください。 団体・法人経由でお申込みのご受講の場合は、ご所属先の自己啓発支援制度等の取り決めにより、適用となる受講料が異なることがありますので、必ず募集ガイド等をご確認ください。
学習のゴール 基本となる瞑想のやり方やヨーガについて学び、不安や怒り、イライラなどから解放され、いまここに集中するためのメソッドを習得できる。 日常シーンのなかで実践しやすく自分にあったマインドフルネス・エクササイズがわかる。 マインドフルネスを習得することで、心身ともに安定し、仕事のパフォーマンスが向上する。 コースの特色 日常のシーンごとに、すぐにできるマインドフルネスの基本をイラストや動画を使ってわかりやすく解説。 講師による音声ガイダンスを収録した専用アプリで効果的な瞑想を支援。 マインドフルネスに挑戦し、その気づきを記録する実践記録型レポート。 教材構成 テキスト1冊 レポート提出・添削1回、講師添削型(Web提出可) 副教材「瞑想アプリ」 ※瞑想アプリは、スマートフォン・タブレットのみで使用可能。推奨環境:iOS13.0以上/Android8.0以上 電子テキスト対応 ※テキストは紙テキスト・電子テキスト(インターネットへの接続が必要です)両方付属 ※講師添削型レポートは郵送、またはWeb(PC・スマートフォン・タブレット)提出可 コースの概要 「ストレスケア」と「パフォーマンス向上」に役立つ最強のセルフケアメソッドを身につける! 脳の疲れを癒すマインドフルネスの基本を学ぶことで、イライラやモヤモヤから解放され、仕事のパフォーマンスも上がるようになるコースです。 受講対象者 社会人全般(イライラやモヤモヤを感じることが多く、疲れがとれないと感じている方) 執筆・監修 【執筆講師】 貝谷久宣医療法人和楽会理事長 カリキュラム詳細 マインドフルネス入門(瞑想アプリ付) 第1章 マインドフルネスとは 第2章 マインドフルネスの基本を知ろう 第3章 自分にあったマインドフルネスをみつけよう 第4章 マインドフルネスの科学的効果と活用事例