学習のゴール 自らの『食と運動・睡眠』習慣の課題を発見し、健康状態を改善するための正しい知識・知恵を習得。 ライフスタイルに適した、「1日の食事・運動・睡眠バランスチェック」と「カラダIQコミットメント宣言」を作成できるようになる。 管理栄養士のアドバイスによって、『食と運動・睡眠』に対する正しい知識と改善方法を習得。 コースの特色 管理栄養士のサポートを受けながら、誰でも無理なく『食と運動・睡眠』の悪習慣を改善できる。 「自己診断」結果をふまえて、自分自身の課題を知り、その原因に集中して解決ができる。 各節の「IQドリル」で、随時改善点をチェック。自身の認識とのズレを修正しながら継続学習できる。 教材構成 テキスト1冊 レポート提出・添削2回、コンピュータ添削型(Web提出のみ)と講師添削型(Web提出可)の組合せ 副教材「セルフチェック&食品MAP集」1冊 電子テキスト対応 ※テキストは紙テキスト・電子テキスト(インターネットへの接続が必要です)両方付属 ※コンピュータ添削型レポートはWeb(PC・スマートフォン・タブレット)のみ提出可(インターネットへの接続が必要です) ※講師添削型レポートは郵送、またはWeb(PC・スマートフォン・タブレット)提出可 コースの概要 食事・運動・睡眠。3つの視点で『カラダIQ』を向上。 健康は正しい知識と小さな習慣の積み重ね。管理栄養士から、生活習慣改善のポイントを学びます。 管理栄養士が指導する「食の知識」と「ラクに続けられる運動」「質の高い睡眠」で、生活習慣の改善をうながし、『カラダIQ』を高めます。※『カラダIQ』とは? 「 だれでもムリなく、毎日の食事と運動を通して、カラダのコンディションを整えるための知識・知恵」をさします。 受講対象者 社会人全般、健康づくりを心がけたい方 執筆・監修 【執筆講師】 ダイエットプラス 宮崎義憲 東京学芸大学名誉教授 医学博士 カリキュラム詳細 「カラダIQ」向上コース 序 章 今の生活習慣でこの先どうなる? 第1章 簡単にできて劇的に改善「食べ方の基礎」 第2章 食べる「内容」を変えて、からだを作り直すための「食」の知識 第3章 実践!シーン別食事の摂り方のコツ~外食・コンビニでも大丈夫~ 第4章 完璧じゃなくても大丈夫!~ゆる~くラクに続ける健康習慣のコツ~ 第5章 疲労回復と睡眠不足を解消する日常生活のひと工夫 終 章 リバウンド知らずの「カラダIQコミットメント宣言」作成 セルフチェック&食品MAP集 学習のゴール コースの特色 教材構成 コースの概要 受講対象者 執筆・監修 カリキュラム ■受講料について 掲載の受講料は消費税(10%)等込みです。消費税率の変更に伴い、受講料が変更になる場合があります。 会員受講料はJMAM HRM CLUB(J.H.倶楽部会員)に適用になります。※法人経由でのお申込みの場合に限りますので、ご了承ください。 団体・法人経由でお申込みのご受講の場合は、ご所属先の自己啓発支援制度等の取り決めにより、適用となる受講料が異なることがありますので、必ず募集ガイド等をご確認ください。
学習のゴール 自らの『食と運動・睡眠』習慣の課題を発見し、健康状態を改善するための正しい知識・知恵を習得。 ライフスタイルに適した、「1日の食事・運動・睡眠バランスチェック」と「カラダIQコミットメント宣言」を作成できるようになる。 管理栄養士のアドバイスによって、『食と運動・睡眠』に対する正しい知識と改善方法を習得。 コースの特色 管理栄養士のサポートを受けながら、誰でも無理なく『食と運動・睡眠』の悪習慣を改善できる。 「自己診断」結果をふまえて、自分自身の課題を知り、その原因に集中して解決ができる。 各節の「IQドリル」で、随時改善点をチェック。自身の認識とのズレを修正しながら継続学習できる。 教材構成 テキスト1冊 レポート提出・添削2回、コンピュータ添削型(Web提出のみ)と講師添削型(Web提出可)の組合せ 副教材「セルフチェック&食品MAP集」1冊 電子テキスト対応 ※テキストは紙テキスト・電子テキスト(インターネットへの接続が必要です)両方付属 ※コンピュータ添削型レポートはWeb(PC・スマートフォン・タブレット)のみ提出可(インターネットへの接続が必要です) ※講師添削型レポートは郵送、またはWeb(PC・スマートフォン・タブレット)提出可 コースの概要 食事・運動・睡眠。3つの視点で『カラダIQ』を向上。 健康は正しい知識と小さな習慣の積み重ね。管理栄養士から、生活習慣改善のポイントを学びます。 管理栄養士が指導する「食の知識」と「ラクに続けられる運動」「質の高い睡眠」で、生活習慣の改善をうながし、『カラダIQ』を高めます。※『カラダIQ』とは? 「 だれでもムリなく、毎日の食事と運動を通して、カラダのコンディションを整えるための知識・知恵」をさします。 受講対象者 社会人全般、健康づくりを心がけたい方 執筆・監修 【執筆講師】 ダイエットプラス 宮崎義憲 東京学芸大学名誉教授 医学博士 カリキュラム詳細 「カラダIQ」向上コース 序 章 今の生活習慣でこの先どうなる? 第1章 簡単にできて劇的に改善「食べ方の基礎」 第2章 食べる「内容」を変えて、からだを作り直すための「食」の知識 第3章 実践!シーン別食事の摂り方のコツ~外食・コンビニでも大丈夫~ 第4章 完璧じゃなくても大丈夫!~ゆる~くラクに続ける健康習慣のコツ~ 第5章 疲労回復と睡眠不足を解消する日常生活のひと工夫 終 章 リバウンド知らずの「カラダIQコミットメント宣言」作成 セルフチェック&食品MAP集