• コースコード
  • HEA

ストレスコントロールコース ストレスコントロールコース

こころとからだを癒す

受講料
会員受講料: 15,400円
一般受講料: 18,700円
受講期間
2ヵ月
在籍期間
4ヵ月
  • 紙テキストのみ
  • Web提出のみ（マルチデバイス）

学習のゴール

  • まず、ストレスの実態を知り、こころとからだの健康を保つストレス解消法を習得。
  • イライラする、落ち込む、腰が痛いなど、身近で具体的な症状への対応法を学び、症状を緩和。

コースの特色

  • イラストをふんだんに用いたビジュアルなテキストで、わかりやすく学習。
  • 現在のストレス度、健康度を知り、適切な対処法を考えるためのセルフチェック付。
  • 日常の生活のなかで、手軽にできるストレス解消法を紹介。

教材構成

テキスト2冊
レポート提出・添削2回、コンピュータ添削型（Web提出のみ）

※テキストは紙のテキストのみ

※コンピュータ添削型レポートはWeb（PC・スマートフォン・タブレット）のみ提出可（インターネットへの接続が必要です）

コースの概要

避けては通れないストレスは、克服するより上手にコントロールすることが得策です。本コースでは、現代人を悩ませるストレスに「こころ」と「からだ」の両面からアプローチ。「イライラすることが多い」、「落ち込みがち」、「原因不明の体調不良がつづく」という方に受講していただきたいコースです。

受講対象者

社会人全般

執筆・監修

【監修】
河野友信
元東洋英和女学院大学 人間科学部 教授
栗田昌裕
群馬パース大学 学長
【執筆・編集】
法研

カリキュラム詳細

第1単位 こころを癒す

HEA ストレスコントロールコース-1

Part.1 あなたのストレス度をチェックする

Part.2 ストレスとは

Part.3 ストレス撃退 あの手・この手

Part.4 ”こころが弱っている人”への対応術

Part.5 ストレスが原因で起こる病気とこころの病気の専門家

第2単位 からだを癒す

HEA ストレスコントロールコース-2

Part.1 あなたの「こころ」と「からだ」の健康度をチェック

Part.2 いつでも、どこでも（楽）マッサージ

Part.3 ウォーキングでストレス解消

Part.4 ユニーク健康術

Part.5 かしこく食べてストレスに強いからだを作る